Cinq postures de yoga Afin de ameliorer son bonheur sexuel

Le yoga n’a gui?re pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat pourra servir ce intimite. J’ai pratique du yoga va etre un delicieux outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

Notre respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la realiser en regles de l’art, vous devez «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez afin d’effectuer degonfler le bide. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai professionnelle.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme 1 massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, une telle zone est rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.

Notre position de “l’enfant content”

Notre posture de l’enfant heureux.

Pour doper son joie a l’horizontal, il est judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant nos site de rencontre vraiment africain jambes par votre tete et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, cela a pour consequence d’activer des visceres.

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Faire travailler le bassin

On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de des fois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes avec les genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter nos jambes

J’ai technique du yoga constate que nombre des eleves ne semblent pas vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter nos jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur les rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faudrait jamais avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que votre soit pendant des file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Cela reste essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de nos organes. Toujours en usant d’la respiration abdominale, relachez ce perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. En plus, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut donner environ bonheur a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active nos petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»